Mindful Haak Groep |
Haken is heerlijk, ontspannend en verbindend. Meditatie in actie. Je handen aan het werk en de gedachten mogen even los.
Net zoals bij andere ontspannende activiteiten, daalt de bloeddruk en het cortisol (stress hormoon) gehalte in ons bloed. Gedachten en emoties komen tot rust. Met als gevolg dat onrust en stress zullen verminderen.
Groep
Samenkomen in een groep met gelijkgestemde mensen geeft de ruimte om te kletsen en verhalen uit te wisselen. Met elkaar bezig zijn aan een creatief project geeft een gevoel van verbinding en saamhorigheid. Een krachtig medicijn tegen eenzaamheid en isolatie.
Neem het roer weer in handen
Zelf iets maken met je eigen handen geeft een voldaan gevoel. Dat jij dat moois gemaakt hebt kan je vervullen met trots. De haaknaald in jouw hand kan een vonkje controle doen opvlammen die je ook in andere gebieden van je leven kan gaan toepassen.
Vergroot je eigenwaarde en zelfvertrouwen
Samen met jouw project groeit ook je zelfvertrouwen. Met elke steek zie je de deken/ jouw project groter en mooier worden. En je kan natuurlijk voor jezelf haken maar ook voor een ander, waarmee je de blijdschap zelfs nog meer de wereld in kan brengen.
Verminder onrust en stress
De drie bovengenoemde voordelen bestrijden onrust en de vicieuze stress-opbouw cirkel. Je eenzaam en voelen, geen controle over je leven ervaren en je ongelukkig voelen zijn meestal de grootste triggers voor onrust en stress. Wanneer deze aspecten geen aandacht krijgen kan dat zelfs leiden tot depressie.
Verlicht depressieve gevoelens
Sombere gevoelens geven ons het gevoel dat we letterlijk en figuurlijk vast zitten. Haken brengt je weer in beweging. Je aandacht gaat uit naar iets dat onder je handen aan het groeien is, wat de focus verlegt naar wat je wel kan doen. Jij creëert als het ware je eigen ladder om uit de put te klimmen.
Helpt tegen slapeloosheid
Niet (goed) kunnen slapen is een soort van marteling. Niets is zo helend als een goede nachtrust. Tijdens het haken hebben jouw gedachten de tijd om alle kanten op te mogen schieten. En steeds vaker zal je merken dat je aan het dagdromen bent over een volgend creatief project. Wat je minder tijd geeft om te piekeren. En laat nou net dat piekeren de grootste slaapverstoorder zijn.
Nieuwe verbindingen
Onze hersenen zijn een nog steeds 1 groot mysterie. Maar over 1 ding zijn de wetenschappers het eens; nieuwe dingen leren is goed voor onze grijze cellen. En maakt allerlei nieuwe verbindingen aan. Daar houden onze hersenen van. Nieuwe paden, nieuwe ervaringen. Om niet stil te blijven staan maar verder te kunnen groeien.
Je kan altijd opnieuw beginnen
Een hele krachtige ervaring bij het haken is dat je altijd opnieuw kunt beginnen. Als het patroon je niet aanstaat, de kleur niet of het is gewoon niet wat je verwacht had. Dan blijf je niet doormodderen of neemt genoegen met wat minder. Nee! Rrrrrrrt, rrrrrrrt, rrrrrrtt, uithalen maar ( ja soms ook even uithuilen) en dan zet je weer nieuwe steken op. Voor een mooier, beter of gewoon leuker resultaat.
Haak je aan?
In 3 avonden gaan we samen aan de slag met een heerlijke deken-sjaal. Een fijn en koesterend project waar je jezelf als het ware helemaal in kunt wikkelen als je klaar bent.
We beginnen met een wat dikker garen en een dikke naald zodat je snel resultaat zult zien.
Ik leer je de basisbeginselen, jij kiest je favoriete kleur. Tussen de meet-ups door haak je thuis verder aan je deken-sjaal.
Data
9 maart
16 maart
23 maart
Van 19:30 uur tot 21:00 uur.
Locatie; Amsterdam Nieuw-West
Kosten € 79,50 inclusief garen en 1 haaknaald, koffie, thee en lekkers.
Net zoals bij andere ontspannende activiteiten, daalt de bloeddruk en het cortisol (stress hormoon) gehalte in ons bloed. Gedachten en emoties komen tot rust. Met als gevolg dat onrust en stress zullen verminderen.
Groep
Samenkomen in een groep met gelijkgestemde mensen geeft de ruimte om te kletsen en verhalen uit te wisselen. Met elkaar bezig zijn aan een creatief project geeft een gevoel van verbinding en saamhorigheid. Een krachtig medicijn tegen eenzaamheid en isolatie.
Neem het roer weer in handen
Zelf iets maken met je eigen handen geeft een voldaan gevoel. Dat jij dat moois gemaakt hebt kan je vervullen met trots. De haaknaald in jouw hand kan een vonkje controle doen opvlammen die je ook in andere gebieden van je leven kan gaan toepassen.
Vergroot je eigenwaarde en zelfvertrouwen
Samen met jouw project groeit ook je zelfvertrouwen. Met elke steek zie je de deken/ jouw project groter en mooier worden. En je kan natuurlijk voor jezelf haken maar ook voor een ander, waarmee je de blijdschap zelfs nog meer de wereld in kan brengen.
Verminder onrust en stress
De drie bovengenoemde voordelen bestrijden onrust en de vicieuze stress-opbouw cirkel. Je eenzaam en voelen, geen controle over je leven ervaren en je ongelukkig voelen zijn meestal de grootste triggers voor onrust en stress. Wanneer deze aspecten geen aandacht krijgen kan dat zelfs leiden tot depressie.
Verlicht depressieve gevoelens
Sombere gevoelens geven ons het gevoel dat we letterlijk en figuurlijk vast zitten. Haken brengt je weer in beweging. Je aandacht gaat uit naar iets dat onder je handen aan het groeien is, wat de focus verlegt naar wat je wel kan doen. Jij creëert als het ware je eigen ladder om uit de put te klimmen.
Helpt tegen slapeloosheid
Niet (goed) kunnen slapen is een soort van marteling. Niets is zo helend als een goede nachtrust. Tijdens het haken hebben jouw gedachten de tijd om alle kanten op te mogen schieten. En steeds vaker zal je merken dat je aan het dagdromen bent over een volgend creatief project. Wat je minder tijd geeft om te piekeren. En laat nou net dat piekeren de grootste slaapverstoorder zijn.
Nieuwe verbindingen
Onze hersenen zijn een nog steeds 1 groot mysterie. Maar over 1 ding zijn de wetenschappers het eens; nieuwe dingen leren is goed voor onze grijze cellen. En maakt allerlei nieuwe verbindingen aan. Daar houden onze hersenen van. Nieuwe paden, nieuwe ervaringen. Om niet stil te blijven staan maar verder te kunnen groeien.
Je kan altijd opnieuw beginnen
Een hele krachtige ervaring bij het haken is dat je altijd opnieuw kunt beginnen. Als het patroon je niet aanstaat, de kleur niet of het is gewoon niet wat je verwacht had. Dan blijf je niet doormodderen of neemt genoegen met wat minder. Nee! Rrrrrrrt, rrrrrrrt, rrrrrrtt, uithalen maar ( ja soms ook even uithuilen) en dan zet je weer nieuwe steken op. Voor een mooier, beter of gewoon leuker resultaat.
Haak je aan?
In 3 avonden gaan we samen aan de slag met een heerlijke deken-sjaal. Een fijn en koesterend project waar je jezelf als het ware helemaal in kunt wikkelen als je klaar bent.
We beginnen met een wat dikker garen en een dikke naald zodat je snel resultaat zult zien.
Ik leer je de basisbeginselen, jij kiest je favoriete kleur. Tussen de meet-ups door haak je thuis verder aan je deken-sjaal.
Data
9 maart
16 maart
23 maart
Van 19:30 uur tot 21:00 uur.
Locatie; Amsterdam Nieuw-West
Kosten € 79,50 inclusief garen en 1 haaknaald, koffie, thee en lekkers.