Balans

Mijn yoga lerares zei laatst; "sta nu even helemaal stil". En na een paar seconden; "als je goed oplet dan zul je merken dat dit niet lukt". Continue is je lichaam bezig een nieuwe balans te vinden. Zodra je ademhaalt verandert alles weer.

Balans is dus bij uitstek beweging. Lang heb ik gestreefd naar een statische balans. Maar dat lukte niet zo goed. In feite was het een krampachtig onder controle houden van mijn lichaam, en mijn leven.
​
Wanneer ik nu balans in een beeld voor me zie, dan zie ik een hartmonitor voor me. Ook de lijn die je hartslag aangeeft is in beweging. Tenminste dat is de bedoeling. Op het moment dat het een vlakke lijn wordt ben je voorgoed van alle stress verlost zullen we  maar denken.

Een burn-out is een heel duidelijk geval van uit balans zijn. Vast zitten in heel lang te hard je best doen, Yang. Zonder te kunnen ontspannen, Yin. En nu lukt het niet meer.

Wat me opvalt in de praktijk is dat mensen een burn-out op willen lossen op de manier die de burn-out heeft doen ontstaan.
Namelijk; door heel hard te werken. 
Niet zelden komen mensen bij mij in de praktijk, zijn ze ook al met twee andere therapieën bezig, en fanatiek aan het sporten of mediteren. Hup jongens even de schouders er onder dan zal het wel weer gaan.

Heel logisch want tot op dit moment is dit jouw patroon, jouw overlevingsmechanisme.
Je zult jezelf ander gedrag "moeten" aanleren om tot een (blijvende) oplossing te kunnen komen. Aandacht leren geven aan de signalen die je lichaam je geeft, want dat heeft natuurlijk al veel eerder aan de bel getrokken.

Een burn-out kan je ook zien als een situatie waarin eigenlijk het "hoofd" overspannen is, een overactief denken dat maar aan blijft zetten tot activiteit, tot we er letterlijk en figuurlijk bij neervallen. 

Tijdens BodyMind Coaching noem ik een sessie ook wel een balans.
​We brengen het lichaam in alle opzichten in balans. Om het te herinneren hoe dat ook alweer voelde. Als het hele lichaam weer 1 geheel is. En het misschien heel even stil wordt om een zacht gefluister te kunnen waarnemen. De signalen die aangeven dat het tijd wordt om rust te nemen.

De ideale balans in je leven is volgens mij dat je vrij heen en weer kunt schuiven tussen uitersten zonder ergens vast te blijven zitten. Heel hard werken, en heel hard ontspannen. Huilen als je verdrietig bent maar ook weer blij kunnen zijn. Boos kunnen worden om daarna weer te kalmeren. Angst mogen voelen en jezelf daarna weer gerust te kunnen stellen.

Kom in beweging en vind je balans.

---