Het systeem van rust en verbondenheid

Eerbied
Na al die jaren bezig te zijn met het lichaam heb ik een diepe eerbied gekregen voor de ingenieusheid en complexiteit van het systeem. Alles is zo prachtig op elkaar afgestemd dat je bijna niet snapt hoe het kan. Dat het werkt en vaak ook nog zo goed. 

En toch had ik me nooit beseft dat het lichaam een eigen antwoord heeft op de stress-reactie. Dat er een systeem is van rust en verbondenheid. Zit gewoon in ons allemaal ingebakken. Gratis bijgeleverd. Het enige dat je hoeft te doen om het in werking te zetten is het te koesteren, letterlijk en figuurlijk.

Oxytocine
Mag ik je voorstellen aan het hormoon Oxytocine.
Oxytocine wordt vaak in verband  gebracht met bevallen en met moeders en baby's. Helemaal correct. In de periode van de geboorte stijgt de Oxytocine tot ongekende hoogten omdat een goede hechting van levensbelang is voor de baby. Ook dat is weer goed geregeld.
In 1906 werd oxytocine ontdekt door de Britse onderzoeker Sir Henry Dale die merkte dat er in de hypofyse een stof was die de geboorte kon versnellen; oxytocine naar het Griekse "snel" en "bevalling".

Liefdeshormoon
Alleen blijkt dat niet het enige moment dat oxytocine actief is. Het is het liefdeshormoon. Niet alleen aanwezig in vrouwen maar ook bij mannen.

Balans
In het ideale geval zijn de stress-reactie en de rust en verbondenheid reactie in balans. 
In de praktijk overheerst het stress-systeem. Het systeem van afbraak en krijgt het rust-en herstelsysteem veel te weinig ruimte. Met als gevolg; uitputting en  klachten.

Oxytocine Boost
Hoe verhoog je je oxytocine-peil;
- tijd doorbrengen met mensen waar je je veilig bij voelt
- knuffelen/ huisdieren aaien
- huid op huid contact - massage - zelfmassage
- lekker eten
- warmte (met een dekentje op de bank)
- kijken naar kattenfilmpjes of baby's
- sex/ orgasme
- alles wat jou rust geeft en waar jij blij en gelukkig van wordt

Liefdevolle acties
Voor mij voelt dit als een veel prettigere richtlijn dan;  als je last hebt van stress dan moet je ontspannen. Ik heb gemerkt dat veel mensen daar veel stress van krijgen. Omdat ze moeten ontspannen wat dan niet lukt, en dat ze daar dan weer stress van krijgen.

Als je jezelf de vraag stelt; hoe kan ik mijn oxytocine-peil verhogen? Dan kan je liefdevolle acties in werking zetten die je lichaam als het ware vanzelf tot rust brengen.

Wat ga jij vandaag doen waar je blij en gelukkig  van wordt?
Ik lees het graag in de reacties

Vera van Os-Keijzer
www.tensia.nl
Koester de Moeder